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寶寶睡商評(píng)估 如何給寶寶一夜“金質(zhì)睡眠”?

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2011年01月10日 15:09  來(lái)源:中嬰網(wǎng)

  “為什么天越冷寶寶踢被子越厲害? ”“小家伙喜歡悶頭睡覺(jué),會(huì)不會(huì)缺氧? ”“喝了牛奶夜尿多,一晚上要換兩次尿不濕。 ”晚上睡不好,白天沒(méi)精神,抵抗力下降,近,不少年輕媽媽在網(wǎng)上熱議冬季寶寶睡眠煩惱。同時(shí),一場(chǎng)“驚喜發(fā)現(xiàn)金質(zhì)睡眠的秘笈”嘉年華在滬啟動(dòng),一份由世界睡眠醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)提供、中國(guó)著名兒童睡眠專(zhuān)家劉璽誠(chéng)教授根據(jù)中國(guó)寶寶情況修改的“寶寶睡商評(píng)估體系”正式公布。

  冬季想睡個(gè)好覺(jué)?別給寶寶捂過(guò)頭

  “近低溫,怕寶寶晚上睡覺(jué)冷,外婆給她泡了熱水袋,開(kāi)了空調(diào),又加了一層被子,想著寶寶能睡好了吧,結(jié)果小家伙反而感冒了,研究了兩個(gè)晚上,我們發(fā)現(xiàn),她睡覺(jué)近特別不老實(shí),不是踢被子就是大翻身,到了半夜就沒(méi)什么被子蓋在身上了。 ”活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng),家住浦東的楊女士向育嬰師、早教指導(dǎo)老師宋春艷請(qǐng)教。

  宋春艷說(shuō),寶寶每天的大部分時(shí)間在睡眠中度過(guò),因此,如果能讓寶寶擁有良好的睡眠,不僅可以改善與媽媽的互動(dòng),還能提高從環(huán)境中學(xué)習(xí)的能力,同時(shí)也能促進(jìn)寶寶情商發(fā)展。但是,曙光醫(yī)院、龍華醫(yī)院、兒童醫(yī)院等近連連接到因?yàn)橥砩仙w得多而導(dǎo)致感冒的病孩。醫(yī)生表示,很多父母疼愛(ài)孩子過(guò)了頭,總怕晚上凍著寶寶,就各種保暖措施疊加使用,結(jié)果導(dǎo)致孩子冬季的睡眠環(huán)境反而過(guò)熱,有的孩子會(huì)出現(xiàn)上火癥狀,有的孩子直接踢被了事,還有每年皮膚科都會(huì)出現(xiàn)低溫燙傷病例。

  在“幫寶適早安微笑之旅”活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng),宋春艷說(shuō):“寶寶是否睡得好,其實(shí)可以通過(guò)寶寶睡醒后的行為表現(xiàn)來(lái)判斷。 ”如果幼兒是主動(dòng)醒來(lái),且醒來(lái)后情緒平穩(wěn)、面帶微笑,或者手舞足蹈、非常開(kāi)心,就說(shuō)明寶寶享受了整晚的金質(zhì)睡眠;倘若是賴(lài)床或大哭大鬧,情況就可能相反。很多成人都有過(guò)這樣的經(jīng)歷,在享受整晚優(yōu)質(zhì)睡眠后,白天往往精力充沛、反應(yīng)靈敏;反之,則反應(yīng)遲鈍,甚至情緒低落。其實(shí),寶寶與大人是一樣的,晚上的睡眠質(zhì)量不同,在白天會(huì)有不同的表現(xiàn)。

  夜間醒三次,睡商受影響

  “貓一天,狗一天”是俗語(yǔ)中對(duì)嬰兒睡眠情況不規(guī)律的生動(dòng)描述。到底該如何判斷寶寶的睡眠是否正常呢?

  世界睡眠醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)有一份科學(xué)方法——“寶寶睡商評(píng)估體系”,用來(lái)給非醫(yī)學(xué)專(zhuān)業(yè)的父母?jìng)儏⒖既绾慰茖W(xué)評(píng)估寶寶的睡眠質(zhì)量。北京兒童醫(yī)院主任醫(yī)師兒童睡眠專(zhuān)家劉璽誠(chéng)教授根據(jù)中國(guó)寶寶的情況進(jìn)行了修改,并推薦給中國(guó)的父母。記者看到,體系分為0-3月齡和3月齡以上兩個(gè)版本,每個(gè)版本設(shè)置多項(xiàng)指標(biāo),分別從“寶寶睡眠時(shí)間”、“醒來(lái)次數(shù)和動(dòng)作”、“白天反應(yīng)”等方面來(lái)判斷寶寶的睡眠質(zhì)量。家長(zhǎng)只要根據(jù)寶寶的表現(xiàn),在每項(xiàng)指標(biāo)中進(jìn)行對(duì)照,得出總分后即可判斷寶寶的睡眠質(zhì)量情況。

  據(jù)悉,嬰兒睡眠的持續(xù)時(shí)間對(duì)成長(zhǎng)非常重要,夜間睡眠中斷次數(shù)較多或睡眠中斷時(shí)間較長(zhǎng)的寶寶,白天醒來(lái)容易注意力不集中、情緒不耐煩,甚至影響情商發(fā)展。若醒來(lái)次數(shù)達(dá)3次以上,或長(zhǎng)時(shí)間都不能重新入睡,就需要引起家長(zhǎng)們的重視了。

  頻繁更換紙尿褲易打擾寶寶睡眠

  讓很多媽媽意外的是,在這套“睡商評(píng)估體系”中,“寶寶屁股摸上去干爽”也成為判斷寶寶睡眠質(zhì)量的一項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)。宋春艷說(shuō),尿濕是打擾寶寶睡眠質(zhì)量的重要因素之一。

  家住塘橋的一位媽媽抱著她10個(gè)月的兒子現(xiàn)場(chǎng)請(qǐng)教專(zhuān)家:“我兒子食量大,夜奶喝得多,夜尿也就多,晚上我要醒三四次檢查他的尿不濕,一般至少換一次,有時(shí)要換兩次,否則早上起來(lái)就會(huì)紅屁股,F(xiàn)在天冷,大人小孩都難受,影響睡眠,怎么辦? ”很多媽媽都有這樣的經(jīng)歷,寶寶尿濕不舒服就會(huì)導(dǎo)致夜醒。大多數(shù)媽媽給寶寶穿紙尿褲,不少母親為了讓寶寶屁屁干爽,會(huì)夜間起來(lái)檢查或更換紙尿褲,事實(shí)上,夜間頻繁檢查或更換紙尿褲,同樣會(huì)打擾寶寶睡眠。

  專(zhuān)家表示,一方面可以調(diào)整孩子的奶量分配,夜奶的時(shí)間不妨提前,喝完奶讓孩子再玩一會(huì)兒,尿過(guò)一次再睡覺(jué);另一方面盡量選擇吸水性好的紙尿褲。對(duì)于媽媽來(lái)講,判斷寶寶是否被尿濕打擾,只需要早上更換紙尿褲時(shí),摸摸寶寶的屁屁。如果嬌嫩的肌膚又濕又粘,就表明寶寶在前晚肯定睡得很不舒服;如果寶寶的屁股摸上去和睡前差不多的干爽,則表示整晚睡眠沒(méi)有被尿濕打攪。

  育兒鏈接  孩子防治感冒別濫用板藍(lán)根

  近期天氣變化,小兒感冒也屢見(jiàn)不鮮,板藍(lán)根作為家庭常備藥物之一又成了藥店的搶手貨。醫(yī)學(xué)專(zhuān)家提出,板藍(lán)根不能防治所有感冒或感染性呼吸道疾病,尤其不適用于風(fēng)寒型感冒。

  孩子患上風(fēng)寒感冒就會(huì)出現(xiàn)流清水鼻涕、咳嗽陣陣、痰清稀易咳出、舌苔薄白,不適宜用板藍(lán)根沖劑給孩子服用。風(fēng)熱感冒時(shí),父母可以遵醫(yī)囑適當(dāng)給孩子服用板藍(lán)根沖劑。

  另外,現(xiàn)在很多孩子長(zhǎng)期偏食,厭食造成部分孩子有脾胃虛寒,常表現(xiàn)為脾胃不和、容易腹瀉、身體怕冷等。這些體質(zhì)偏虛寒的孩子不宜多喝板藍(lán)根沖劑。板藍(lán)根苦寒傷胃,孩子脾胃功能尚未健全,過(guò)多服用可能引起消化不良。

  孕婦節(jié)食減肥致孩子早產(chǎn)患病

  近日,渝中區(qū)22歲的小張?jiān)绠a(chǎn)了一名7個(gè)多月的女?huà),因多種早產(chǎn)癥狀,被送到兒童醫(yī)院救治。小張剖腹產(chǎn)下一名女?huà),體重不到兩公斤。女?huà)朊嫔l(fā)紫、心肺功能和腦部發(fā)育不全,隨時(shí)可能死亡,被緊急送到醫(yī)院。經(jīng)過(guò)一周搶救、看護(hù),孩子明顯好轉(zhuǎn),但智力是否受影響,還要過(guò)幾個(gè)月才能知道。

  小張?jiān)绠a(chǎn)的重要原因是她在孕期仍然節(jié)食減肥,婆婆給她熬的補(bǔ)品她象征性地喝一點(diǎn)點(diǎn)后就偷偷倒掉,靠吃維生素維持體內(nèi)需求。

  孕期營(yíng)養(yǎng)直接關(guān)系到孕婦和胎兒的營(yíng)養(yǎng)。胎兒發(fā)育分幾個(gè)步驟,1至3個(gè)月時(shí),器官、頭部等開(kāi)始發(fā)育。 3至7個(gè)月,胎兒的四肢發(fā)育完成,能活動(dòng),胎兒開(kāi)始有聽(tīng)力,面部表情開(kāi)始活躍,味蕾形成。懷孕7個(gè)月后,肺部開(kāi)始發(fā)育完全。孕婦減肥,直接可能導(dǎo)致胎兒早產(chǎn)患病。

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