孕婦奶粉應(yīng)該怎么喝才好
媽媽補(bǔ)充孕期營(yíng)養(yǎng)除依靠膳食,還可有很多選擇:多種維生素、鈣片、和孕婦奶粉。因?yàn)樵袐D奶粉的配方是根據(jù)孕婦身體特點(diǎn)研,所以營(yíng)養(yǎng)更全面合理,補(bǔ)充起來(lái)也會(huì)更方便。不過(guò),很多孕婦還是存在困惑,比如怎么喝?會(huì)不會(huì)鈣補(bǔ)充太多等……
孕婦奶粉怎么喝才好?
1. 不要拿孕婦奶粉當(dāng)水喝
一般來(lái)說(shuō),孕婦奶粉的產(chǎn)品說(shuō)明上都會(huì)建議準(zhǔn)媽媽每天喝1~2杯。準(zhǔn)媽媽不要擅自增加飲用量,否則容易造成某些營(yíng)養(yǎng)元素?cái)z入量超標(biāo),反而對(duì)健康有害。如果你想通過(guò)喝孕婦奶粉多補(bǔ)充些水分,不妨每次將奶粉少放一些,多加些水,沖的淡一點(diǎn)、稀一點(diǎn),這樣每天就可以多喝幾杯了。
2. 孕婦奶粉并不能滿(mǎn)足所有的營(yíng)養(yǎng)需求
孕婦奶粉的配方只是針對(duì)大多數(shù)準(zhǔn)媽媽的,如果存在貧血、缺鈣嚴(yán)重等狀況的孕婦,還應(yīng)該針對(duì)身體狀況,按照醫(yī)生的診斷,補(bǔ)充鐵劑和鈣等。但是,一定要讓醫(yī)生知道你同時(shí)在喝孕婦奶粉,并且保證所有營(yíng)養(yǎng)元素的服用量都在安全范圍之內(nèi)。
3. 產(chǎn)后也可以喝孕婦奶粉,比喝湯更容易吸收
孕婦奶粉不僅僅是針對(duì)準(zhǔn)媽媽的,很多品牌也適合哺乳期的媽媽飲用。而且產(chǎn)后喝孕婦奶粉比喝湯更容易吸收。
4. 孕婦奶粉和多種維生素不能一起吃
如果嚴(yán)格按照孕婦奶粉的說(shuō)明飲用,基本上可以滿(mǎn)足準(zhǔn)媽媽對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)元素的要求。如果同時(shí)服用多種維生素,會(huì)造成一些營(yíng)養(yǎng)成分?jǐn)z入過(guò)量。而某些營(yíng)養(yǎng)元素如果長(zhǎng)期攝入過(guò)量,對(duì)胎兒和準(zhǔn)媽媽的健康都是沒(méi)有好處的。例如,如果維生素A過(guò)量,嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致胎兒的畸形。
孕婦奶粉如何挑選?
1. 多嘗試,找到自己喜歡的口味
現(xiàn)在的孕婦奶粉品種很多,千萬(wàn)不要盲目地選擇一大筒,回家才發(fā)現(xiàn)自己不喜歡,甚至是難以下咽。很多品牌都會(huì)通過(guò)超市、商場(chǎng)或者是雜志的渠道免費(fèi)派發(fā)試用裝,不妨多要兩個(gè)品牌試一試。也可以到網(wǎng)站上看看大家都在喝哪些品牌的孕婦奶粉。嘗試后再作決定。
2. 根據(jù)目的挑選奶粉
現(xiàn)在的孕婦奶粉,添加了很多營(yíng)養(yǎng)成分,而且不同的孕婦奶粉添加的東西也不盡相同?梢愿鶕(jù)自己的需求來(lái)選擇孕婦奶粉,例如你想用孕婦奶粉代替平時(shí)吃的多種維生素,那就挑選一個(gè)配方里面營(yíng)養(yǎng)元素種類(lèi)相對(duì)多一些的。
3. 不是所有的準(zhǔn)媽媽都適合喝孕婦奶粉的
患有妊娠期糖尿病的準(zhǔn)媽媽好在選擇孕婦奶粉之前征求一下醫(yī)生的意見(jiàn)。體重超標(biāo)、體重增長(zhǎng)過(guò)快的準(zhǔn)媽媽在選擇孕婦奶粉之前也應(yīng)該慎重考慮,因?yàn)樵袐D奶粉與多種維生素相比,脂肪含量及熱量都相對(duì)較高。
4. 孕吐嚴(yán)重的準(zhǔn)媽媽不妨嘗試一下孕婦奶粉
孕期反應(yīng)厲害,經(jīng)常惡心、嘔吐,容易造成營(yíng)養(yǎng)不良。喝孕婦奶粉可以補(bǔ)充很多丟失的營(yíng)養(yǎng)元素。而且與多維片和鮮牛奶比起來(lái),孕婦奶粉更容易飲用,對(duì)消化道負(fù)擔(dān)小。不過(guò)需要提醒的是孕吐很?chē)?yán)重的準(zhǔn)媽媽?zhuān)眠x擇一款口味清淡的孕婦奶粉。
選到了合適的孕婦奶粉,準(zhǔn)媽媽還要會(huì)喝才行。
網(wǎng)友:孕婦奶粉可以這樣喝
在不舒服和加餐的時(shí)候,和著黑芝麻糊喝(黑芝麻是自己加工的)。要比吃餅干和面包更有營(yíng)養(yǎng)。-卓雅
產(chǎn)后的那段時(shí)間,臨睡前,給孩子喂完奶喝一杯,這樣可以很快地補(bǔ)充體內(nèi)的水分,奶會(huì)下得很快,4個(gè)小時(shí)以后又有充足的奶水給孩子吃了。盈兒媽媽
其他:孕婦還可喝酸奶和牛奶
要不是妊娠反應(yīng)過(guò)大的孕婦,酸奶和牛奶交替著喝**效果更好。
牛奶本身含鈣豐富,且容易被機(jī)體吸收,因此,孕婦好每天喝250―500毫升牛奶,以滿(mǎn)足孕期對(duì)鈣需求量的增加。而酸奶是鮮奶經(jīng)過(guò)乳酸菌發(fā)酵制成的,在營(yíng)養(yǎng)價(jià)值上不僅和鮮牛奶一樣,還有抑制腐敗菌繁殖、減少它在腸道中產(chǎn)生毒素的作用。
在妊娠中后期,孕婦每日需要的鈣攝入量又有所提高,所以建議在選擇奶制品時(shí),好牛奶和酸奶交替喝。
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