優(yōu)安科普:赤足運(yùn)動
人體的206塊骨骼中,雙腳占了52塊。腳是由多塊骨頭、肌肉、肌腱、血管和神經(jīng)等組成的運(yùn)動器官。中醫(yī)認(rèn)為,腳上匯集著六條經(jīng)脈的穴位,穴位多達(dá)66個。并有多個與內(nèi)臟器官連接的反應(yīng)點(diǎn),故認(rèn)為“腳是人體之根”,猶如高樓大廈的基腳,萬里長城的根基。它不僅支撐人體的全身重量,還要負(fù)責(zé)行走、跳躍等各種活動。人的一生中80%清醒時間都需要用腳,因此腳已被外國學(xué)者譽(yù)為“第二心臟”。
大自然造就萬物尋求一個和諧的生態(tài)平衡,200萬年前的人類依靠雙腳進(jìn)行探索并生存,人類的雙腳是為松軟的泥土或草地而設(shè)計的,而后隨著人類的發(fā)展所衍生出的各種腳部病變,如:胼胝和雞眼,都是由于穿鞋不當(dāng),而使腳部不合理受力而引起的,是屬于文明病的一種。
發(fā)展中的人類,以滿足個人乃至民族性的審美需求,而創(chuàng)造出各式各樣的衣物、鞋帽、飾品等。如:歐洲宮廷女子的束身胸衣、中國古代女子的裹腳、風(fēng)靡全球的高跟鞋等。
在不久前,我們的腳是健康的、強(qiáng)壯的。而如今呢?
只有赤足才能更好的使足部健康發(fā)育,特別是寶寶嬌嫩的還未成型的雙腳!
“赤足運(yùn)動”能更好地促進(jìn)兒童體格的健康發(fā)展
先,赤足運(yùn)動能鍛煉足弓。人體的足底有兩條彈弓(即縱弓和橫弓),幼兒在赤足運(yùn)動時,足底韌帶和筋腱都得到充分的運(yùn)動,足弓可以給予足部足夠的彈力,保證幼兒直立時足底支撐的穩(wěn)定性,緩沖震蕩及保護(hù)足底的血管和神經(jīng),從而有利于脊柱生理彎曲的正常發(fā)育。
其次,赤足運(yùn)動能促進(jìn)血液循環(huán)。幼兒在赤足運(yùn)動時,直接刺激足底的毛細(xì)血管,促進(jìn)足部末梢血管的血流狀況,增加幼兒小腿伸曲肌群的活動性,有利于靜脈血的回流,加強(qiáng)心臟的收縮力,加快肌群的新陳代謝,促進(jìn)幼兒的身體發(fā)育。
再次,赤足運(yùn)動能預(yù)防疾病,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明,赤足鍛煉對預(yù)防、預(yù)防扁平足、消化不良、遺尿癥、便秘等有一定的效果。
國外赤足運(yùn)動正在興起,國內(nèi)部分機(jī)構(gòu)已經(jīng)展開研究。
在日本的一些幼兒園或中小學(xué)校里,經(jīng)常可以看到成群的孩子在老師的帶領(lǐng)下,光著雙腳繞操場或沿著走廊有組織地進(jìn)行慢跑活動,這就是日本的“赤足教育”。研究結(jié)果顯示,在開展赤足教育的幼兒園中,經(jīng)一年的赤足運(yùn)動后發(fā)現(xiàn)孩子扁平足發(fā)生率明顯低于對照組,說明赤足運(yùn)動對孩子足弓形成是有好處的。
作為家長的你,還HOLD住嗎?趕緊加入優(yōu)安這場“赤足運(yùn)動”熱潮中來,讓寶寶的雙腳也“赤足”一回吧。
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