孕婦養(yǎng)生:冬季孕媽如何預(yù)防呼吸道感染?
近年來(lái)上呼吸道感染有增多趨勢(shì),女性多于男性。特別是孕婦,免疫功能相對(duì)低下,加上受雌激素影響,呼吸道黏膜充血、水腫、增厚、分泌物增多,導(dǎo)致局部抵抗力下降,更易感染。冬季是呼吸道感染的高峰期,那冬季如何預(yù)防孕婦呼吸道感染?
1、注意居室通風(fēng)。室內(nèi)空氣不流通,其污染程度比室外嚴(yán)重?cái)?shù)十倍,易引發(fā)呼吸道疾病。
2、提高室內(nèi)空氣的相對(duì)濕度。如:室內(nèi)生爐子取暖時(shí),可在爐子上燒一壺水;在室內(nèi)晾一些潮濕的衣服、毛巾等;在地面灑水或放一盆水;使用空氣加濕器或負(fù)氧離子發(fā)生器等,增加空氣中的水分含量。
3、注意均衡飲食和飲食衛(wèi)生。孕婦要少吃辛辣食物,多吃清淡、易消化和富含維生素的水果蔬菜。
4、加強(qiáng)鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì)。
5、加強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)。育齡婦女如果計(jì)劃在冬末春初懷孕,應(yīng)提前注射流感疫苗,注射疫苗兩三個(gè)月后再受孕。孕婦應(yīng)避免與病人和帶毒者進(jìn)行近距離接觸。注意個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣,飯前便后、外出歸來(lái)以及打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子后,都要立即洗手。
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