孕婦哪些運(yùn)動不能做？
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2011年12月07日 14:56 來源:中嬰網(wǎng)在孕期保持積極的鍛煉對寶寶的健康和調(diào)整你的情緒、體能和力量都有很大的好處。下面列舉一些很好的鍛煉方式：
孕婦不能做的運(yùn)動
* 避免參加那些會使你摔跤或失去平衡的運(yùn)動，例如騎馬、騎車、滑雪或打網(wǎng)球。
* 不要搬重物或進(jìn)行負(fù)重的運(yùn)動。
* 妊娠20周之后，不要嘗試任何特別的活動，像仰臥起坐，這種運(yùn)動會壓迫輸送血液到子宮的主要血管。注意觀察自己的心跳頻率，保證自己的心率每分鐘不要高于140次。
孕婦可以做的運(yùn)動
* 嘗試一些低運(yùn)動量的活動，比如散步、瑜伽、水中有氧運(yùn)動或者游泳。
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