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讓寶寶安然入睡有新招

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2012年03月23日 10:20  來源:中嬰網(wǎng)

  寶寶的睡眠質(zhì)量直接關(guān)系到寶寶的身體健康和生長發(fā)育,怎樣才能讓寶寶睡得又香又甜呢?奉上幾招安睡小招數(shù)

  1、按時(shí)睡覺

  作息有規(guī)律的寶寶更加健康聰明,媽媽要幫助寶寶把生物鐘建立起來。比如每天晚上8點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)上床睡覺,媽媽每天都要按時(shí)遵守這個(gè)約定,不要找各種理由隨意打破寶寶的作息制度。一段時(shí)間下來,寶寶就會(huì)形成條件反射,每天晚上到點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)入睡。

  2、睡前洗個(gè)澡

  天氣轉(zhuǎn)暖,寶寶容易出汗,尤其是后背接近脖子處、腦袋上。小家伙一出汗,皮膚就容易瘙癢,尤其是敏感肌膚的寶寶,晚上常常因?yàn)榧∧w奇癢難忍,輾轉(zhuǎn)反側(cè),難以安睡。所以媽媽們不妨在睡覺前給寶寶洗個(gè)溫水澡,既清潔了肌膚,也安撫了情緒。若天冷的日子,也別忘記經(jīng)常給寶寶更換內(nèi)衣,堅(jiān)持天天溫水洗小屁屁,寶寶下半身的清潔很重要,尿跡便跡殘留很容易引起肌膚問題,也會(huì)影響到寶寶睡眠。

  3、睡前情緒按撫

  睡覺前的半個(gè)小時(shí),媽媽除了幫寶寶洗漱之外,可以讓寶寶喝一小杯奶粉,吮吸的過程也是對(duì)寶寶情緒的安撫,喝完奶粉,用溫水清潔口腔即可。這原比寶寶半夜因饑餓而吵著喝奶要強(qiáng)。

  睡覺前不要再做激烈的運(yùn)動(dòng),別再引逗寶寶咯咯大笑,讓寶寶的神經(jīng)過于興奮,更不能因?yàn)閷殞毑豢纤X而嚇唬寶寶。媽媽可以選擇播放安靜的音樂,調(diào)低音量,然后講些情節(jié)不要太起伏的睡前故事;或者輕輕哼唱搖籃曲,讓寶寶盡早進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

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