注意:孕婦吃宵夜的三大危害

　　孕婦是現(xiàn)在都很關(guān)注的，孕婦為了補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，喜歡吃宵夜，其實(shí)不然，吃宵夜不但會(huì)影響睡眠質(zhì)量，還會(huì)導(dǎo)致肥胖，下面就介紹一下孕婦吃宵夜的三大危害。

　　1、影響睡眠

　　依照人體生理變化，夜晚是身體休息的時(shí)間，吃宵夜之后，容易增加腸胃道的負(fù)擔(dān)，讓腸胃道在夜間無(wú)法得到充分的休息。因?yàn)橐勒杖梭w生理變化，夜晚是身體休息的時(shí)間，吃下宵夜之后，容易增加腸胃道的負(fù)擔(dān)，讓腸胃道在夜間無(wú)法得到充分的休息。有些孕婦到了懷孕末期，容易產(chǎn)生睡眠的問(wèn)題，如果再吃宵夜，也可能會(huì)影響孕婦的睡眠質(zhì)量，因此大體上并不建議孕婦吃宵夜。

　　2、導(dǎo)致肥胖

　　夜間身體的代謝率會(huì)下降，熱量消耗也少，因此容易將多余的熱量轉(zhuǎn)化為脂肪堆積起來(lái)，造成體重過(guò)重的問(wèn)題，導(dǎo)致產(chǎn)后恢復(fù)能力變差。媽媽因攝取過(guò)多的熱量，造成母體過(guò)胖，可能會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)后恢復(fù)能力變差，無(wú)法回復(fù)到懷孕前的正常體重，而需要產(chǎn)后減重。

　　3、無(wú)助胎兒營(yíng)養(yǎng)

　　調(diào)查果發(fā)現(xiàn)，在懷孕末期有高達(dá)85%的孕婦都過(guò)胖，卻有94%的胎兒，體重都沒(méi)有相對(duì)增加。有些孕婦認(rèn)為要多吃，才能給寶寶更充足的營(yíng)養(yǎng)，所以媽媽吃宵夜因而體重過(guò)重沒(méi)關(guān)系。但根據(jù)調(diào)查果發(fā)現(xiàn)，這二者并不相等，因?yàn)樵趹言心┢谟懈哌_(dá)85%的孕婦都過(guò)胖，卻有94%的胎兒，體重都沒(méi)有相對(duì)增加。

　　提示：如果孕媽咪真的想吃宵夜，必須先理清：是因?yàn)槎亲羽I?還是只是一種無(wú)意識(shí)的習(xí)慣，例如：邊吃邊看電視或打計(jì)算機(jī)，或先生、家人的疼惜與愛(ài)心，想讓媽媽與胎兒獲得更多的營(yíng)養(yǎng)?如果純粹因?yàn)槎亲羽I想吃宵夜，建議好在睡前2-3小時(shí)吃完，且避免高油脂高熱量的食物，像是油炸物、披薩、各式的零食、垃圾食物等。因?yàn)橛湍伒氖澄飼?huì)使消化變慢，加重腸胃負(fù)荷，甚至可能影響到隔天的食欲。

　　以上就是對(duì)孕婦吃宵夜的三大危害的介紹，現(xiàn)在應(yīng)該是有了解了吧，一定不要忽視了對(duì)孕期的正確護(hù)理，希望本文對(duì)您有幫助，希望每個(gè)準(zhǔn)媽媽都能生育聰明健康的寶寶。