孕期常見不適的居家護理法（二）

　　懷孕的婦女享受著即將當媽媽的快樂，但孕期不適給準媽媽們平添許多煩惱，甚至造成過分緊張與不安。如何克服孕期不適，就需要孕婦對自己身體狀況有所了解，明白相關(guān)醫(yī)學(xué)常識，掌握常見解決辦法，以便順利度過孕期�，F(xiàn)將其常見癥狀介紹如下：

　　胃燒灼疼痛

　　疼痛成因

　　從妊娠第2個月起血液中孕激素水平逐步增高，使胃賁門括約肌變得松馳，以致胃液返流到食管下段刺激此處痛覺感受器，因此而引起燒灼感，并且因懷孕胃酸的分泌也增多使疼痛更加重。

　　居家護理

　　就餐時不要過于飽食

　　不要一次性喝大量的飲料。

　　好別喝濃茶、咖啡、吃巧克力，它們會使括約肌更松馳。

　　專家提醒：

　　對于抗膽堿藥物要慎用，如阿托品，胃復(fù)安都會使卉門括約肌松弛而誘發(fā)疼痛。

　　腹痛

　　發(fā)生時間與成因

　　在妊娠3個月左右，由于子宮增大且盆腔韌帶被牽拉，如果行走較多或體位變動時，就會引起下腹疼痛;在妊娠晚期于夜間休息時出現(xiàn)假宮縮也會引起下腹部疼痛，但僅持續(xù)數(shù)秒，而且白天就好多了。

　　居家護理

　　適當?shù)刈儞Q體位疼痛就會緩解。

　　專家提醒：

　　如果在腹痛的同時腹部肌肉發(fā)硬、持續(xù)性疼痛并伴陰道出血，可能是發(fā)生了流產(chǎn)、早產(chǎn)或胎膜早剝，趕快去醫(yī)院請醫(yī)生處理。

　　下肢靜脈曲張

　　發(fā)生時間在妊娠晚期，在孕婦的足背部及小腿處可見到鼓出來如蚯蚓狀的靜脈，使孕婦有酸脹麻木的不適感。

　　靜脈曲張成因

　　因子宮壓迫下腔靜脈而使下肢血液回流受阻，因此瘀積在下肢靜脈中使部分靜脈擴大而形成，一般在產(chǎn)后隨著子宮收縮自然消失。

　　居家護理

　　多休息，不要久坐，減少站立和走路時間。

　　內(nèi)衣不要太緊束腹部。

　　臥位時在腳下墊一個墊子讓腳處于高位。

　　減少增加腹壓的因素，如患咳嗽、便秘要積極治療。

　　如廁好用坐式馬桶。

　　專家提醒：嚴重的靜脈曲張需臥床休息，小腿可用強力繃帶包扎以減輕靜脈曲張。

　　尿頻

　　發(fā)生時間與成因

　　在妊娠3個月時發(fā)生尿頻是因子宮在盆腔逐漸長大傾向膀胱，使膀胱受到擠壓和骨盆壁的限制而總是有尿意;在臨產(chǎn)前的1個月，胎兒頭部入盆銜接再次壓迫膀胱，因而尿頻。

　　居家護理

　　一感到有尿意就去廁所排尿。

　　臥位經(jīng)常變換體位，以防尿流不暢壓迫右側(cè)輸尿管而引起腎盂腎炎、腎盂積水。

　　專家提醒：須與泌尿系感染引起的尿頻相區(qū)別，它往往伴尿痛、尿急、尿液混濁。

　　便秘

　　便秘成因

　　妊娠以后胎盤分泌大量孕激素使得胃腸道肌肉力量減弱、腸蠕動變慢，所以經(jīng)消化后的食物殘渣在大腸停留時間變長，殘渣中水分被腸壁吸收而使糞便變得干硬，加之腹壁肌肉松弛而使腹壓不足，因此產(chǎn)生排便不暢。

　　居家護理

　　每天早晨起床后先喝一杯白開水，然后吃早餐，以此加強起床后直立反射和胃結(jié)腸反射，這樣可形成良好的排便生物鐘。

　　每天定時排便，即使無便意也應(yīng)定時如廁，這樣會培養(yǎng)出良好的生物習(xí)慣。

　　經(jīng)常適度活動，如散步、做體操，也可經(jīng)常做增加腹肌力量的下蹲動作。

　　多吃富含粗纖維的水果和綠葉蔬菜。

　　當排便有困難時，可吃黑芝麻、香蕉，喝蜂蜜水。