產(chǎn)婦滋補要有個度

　　婦女在分娩后，適當多吃點孕婦食品進行營養(yǎng)滋補是有益的，這樣可補充產(chǎn)婦在生產(chǎn)過程中流失的營養(yǎng)，有利于身體復原，同時也可促使有充足的奶水哺育嬰兒。但滋補過量卻是有害無益的，不但浪費錢財，而且也有損產(chǎn)婦及嬰兒的身體健康。

　　先，滋補過量容易導致產(chǎn)婦過胖。產(chǎn)婦過胖會使體內(nèi)糖類和脂肪代謝失調，引發(fā)各種疾病。調查表明，肥胖者冠心病的發(fā)生率是正常人的2～5倍，糖尿病的發(fā)生率高于正常人5倍。因此，滋補過量對產(chǎn)婦以后的健康狀況影響極大。

　　其次，產(chǎn)婦滋補過量對嬰兒沒好處。產(chǎn)婦營養(yǎng)過剩，必然會使奶水中的脂肪含量增多，若嬰兒胃腸能夠吸收，極易造成嬰兒肥胖，并易使其患扁平足一類的疾病;若嬰兒消化能力較差，不能充分吸收，就會出現(xiàn)腹瀉，長期慢性腹瀉還會造成營養(yǎng)不良，對其身體健康和智力發(fā)育均不利。

　　產(chǎn)婦滋補應注意以下幾個方面。一般來說，產(chǎn)婦分娩后1～3天，應吃容易消化、比較清淡的飯菜，如煮爛的米粥、面條、新鮮瘦肉或青菜、鮮魚、鮮蛋類食物，以利消化和補充營養(yǎng);分娩3天后，就可以吃普通飯菜了。產(chǎn)婦的飲食可比一般人好一些，多吃點肉和青菜，以利于身體恢復和產(chǎn)生乳汁。但不要飲酒和吃辛辣食物，如辣椒、芥末、生姜等。還要注意飲食衛(wèi)生，以免患胃腸道傳染病。產(chǎn)婦如果發(fā)生便秘，可多吃些水果和新鮮蔬菜;如患貧血，可多吃些動物肝臟以補充鐵質。