小編支招：寶寶睡眠必備物品

　　新生兒的睡眠時(shí)間是成人的2倍多，每天大約有18—22小時(shí)是在熟睡之中，但是并不是每個(gè)寶寶都能有一個(gè)好的睡眠，不少媽反應(yīng)寶寶晚上睡覺會(huì)出現(xiàn)不踏實(shí)的現(xiàn)象，只要是容易驚醒，睡眠質(zhì)量不高，愛哭鬧，常發(fā)出各種哼哼的聲音，寶寶氣色也不是很好，一旦出現(xiàn)這種狀況，媽媽們就要多加關(guān)注了，這就是睡覺不安穩(wěn)的表現(xiàn)。如果寶寶睡眠不好，試試給寶寶改變下生活環(huán)境和必備物品，下面小編就來告訴大家都需要哪些睡眠用品吧。

　　父母總希望給寶貝們的呵護(hù)，嬰兒皮膚比較幼嫩，選擇一套柔軟、透氣性佳的嬰兒床品顯得至關(guān)重要。當(dāng)然，色彩也很重要哦，別看他不會(huì)言語，可也是很挑剔的哦。選擇柔和顏色的嬰兒床，讓寶寶睡得更加沉穩(wěn)。

　　嬰兒枕

　　優(yōu)質(zhì)的睡眠對(duì)于新生寶貝來講是非常重要的成長(zhǎng)所需，在嬰兒房的布置上，除了先考慮選擇一款環(huán)保、安全的嬰兒床之外，還要賠上一個(gè)舒適的嬰兒枕。嬰兒枕要選擇柔軟的，適合嬰兒頭部的，具備舒適性給寶貝全方位的呵護(hù)體驗(yàn)。

　　毛毯

　　當(dāng)您的孩子還是個(gè)嬰兒的時(shí)候，為安全起見，好不要使用毛毯。您可以用厚一些的和尚服作為保暖器具。很多幼兒非常喜歡這種隨意的方式。只要能保證他們舒適暖和，穿著厚和尚服睡覺是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。還有一些孩子喜歡使用小而輕的嬰兒型號(hào)的毛毯。

　　和尚服

　　孩子的和尚服應(yīng)該干凈舒適。和尚服的厚度要與天氣相適合：當(dāng)天氣很熱時(shí)，給他穿上輕便的和尚服，當(dāng)天氣變冷時(shí)，請(qǐng)選擇厚一些的和尚服。與大人一樣，孩子也有自己的喜好，了解您的小寶貝究竟喜歡穿什么入睡，也是讓他輕松入睡的關(guān)鍵問題之一。

　　溫度

　　專家認(rèn)為：寶寶在睡覺時(shí)，空調(diào)的溫度不要調(diào)得太低，以室溫26℃為宜，室內(nèi)外溫差不宜過大，室內(nèi)比室外低3℃～5℃為宜;夜間氣溫低，應(yīng)及時(shí)調(diào)整空調(diào)溫度;另外，空調(diào)的冷氣出口不要對(duì)著寶寶直吹;由于空調(diào)房間內(nèi)的空氣較干燥，應(yīng)及時(shí)給寶寶補(bǔ)充水分;要注意保持房間空氣新鮮，定時(shí)給房間通風(fēng)，至少早晚各一次，每次10～20分鐘;如寶寶是過敏體質(zhì)或呼吸系統(tǒng)有問題，可在室內(nèi)裝空氣凈化機(jī)，不要讓寶寶整天都待在空調(diào)房里;每天清晨和黃昏室外氣溫較低時(shí)，好帶孩子到戶外活動(dòng)，可讓寶寶呼吸新鮮空氣，進(jìn)行日光浴，增強(qiáng)身體的適應(yīng)能力;晚上睡覺時(shí)給寶寶蓋上薄被子或毛巾被，特別要蓋好小肚子。

　　濕度

　　一般要50% 到60%左右，冬天天氣干燥，孩子鼻子很干，容易鼻堵，很多孩子睡眠不安就是因?yàn)楸亲佣隆Ｋ�以保持一定的濕度�?huì)使孩子的鼻子不干燥，鼻痂容易排除，一定的濕度對(duì)呼吸道纖毛活動(dòng)也有好處。所以孩子的睡眠環(huán)境非常重要，保持一定的溫濕度。孩子的臥室要保持空氣新鮮，空氣新鮮氧氣是足的，對(duì)腦發(fā)育也有好處。

　　光度和聲音

　　光度和聲音環(huán)境對(duì)于孕婦和孩子的影響是非常大的。對(duì)于孩子來說，一旦有噪音或者噪光不良因素的影響，孩子的深睡眠階段會(huì)受到影響，就會(huì)影響孩子的腦發(fā)育。噪音如果能夠避開是好的。如果沒有辦法避開，你可以給孩子耳朵塞一點(diǎn)棉團(tuán)或帶個(gè)耳罩。

　　光太強(qiáng)會(huì)影響睡眠質(zhì)量，白天睡眠時(shí)要拉窗簾，一定不要在亮的環(huán)境下睡眠。兩歲以內(nèi)的孩子白天睡一到兩次，兩到五六歲白天小睡一次，這個(gè)睡眠也是要有質(zhì)量的。如果睡眠質(zhì)量很差，老是淺睡眠，肯定會(huì)對(duì)智力或是發(fā)育方面有影響。晚上要保持黑暗，夜燈可以在睡眠潛伏期的時(shí)候開著，即入睡前25到30分鐘開著，有一些稍微大一點(diǎn)的孩子容易恐懼，也可以開著。一旦孩子睡著以后一定要關(guān)掉。

　　音樂

　　寶寶睡不好，可以給他聽一些舒緩的音樂，有助于寶寶快速進(jìn)入睡眠。哈佛腦科學(xué)院的專家曾做過研究，發(fā)現(xiàn)人的大腦分為α、β、δ、θ四個(gè)波段。那些難以進(jìn)入睡眠的孩子大多處于緊張興奮狀態(tài)下的β波段，只有將腦波調(diào)整到放松的α狀態(tài)，讓情緒逐漸放松下來，才能更好地進(jìn)入睡眠狀態(tài)下的δ、θ波段。目前市場(chǎng)上的寶寶睡眠音樂種類繁多，許多打著“促進(jìn)睡眠”口號(hào)的產(chǎn)品其實(shí)并不適合孩子使用，甚至一些寶寶睡眠音樂要求家長(zhǎng)長(zhǎng)時(shí)間播放，寶寶不僅聽不進(jìn)去，反而一聽就煩躁。哈佛腦科學(xué)院的專家指出，只有節(jié)拍在60-70，頻率在8-14赫茲范圍內(nèi)的音樂才可以將腦波好的調(diào)節(jié)到α狀態(tài)，我們將其稱之為α腦波音樂。