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“超級奶爸”鐘宇富披露坐月子四大步驟 廣禾堂月子餐&騰訊視頻

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2015年09月10日 15:20  來源:中嬰網(wǎng)

  你知道媽咪產(chǎn)后怎么吃才能保持窈窕身材嗎?

  你關(guān)心老婆吃什么才有足夠?qū)殞毮趟畣?

  你知道月子里有哪些經(jīng)典菜嗎?

  騰訊視頻與廣禾堂月子餐合作《超級奶爸課堂》專題系列,第五集邀請“月子教父”中醫(yī)博士鐘宇富,分享“月子進補的四大步驟” ,如何幫助新媽咪們月子里不發(fā)胖又能有充足奶水,媽媽、寶寶、一家子都樂呵呢?怪怪,這非常重要了,且看專家的分享。

  據(jù)騰訊數(shù)據(jù)調(diào)查顯示,老婆坐月子期間給老婆吃的補品有:

  燕窩、海參、人蔘、冬蟲夏草、阿膠、花膠湯、龍蝦、鹿茸、鹿血…超級奶爸,你“進貢”過娘娘哪些補品呢?

  月子教父鐘宇富說,其實產(chǎn)后不要大補特補,補的訣竅在于階段性進補。其實媽媽無非就是一希望能夠恢復產(chǎn)前身材,二希望幫助發(fā)奶。

  鐘宇富說產(chǎn)后飲食需要階段性進補,個階段產(chǎn)婦需要活血化瘀、代謝排毒,所以這個階段重要的是生化湯、生化飲,清朝名醫(yī)傅青主提出,此湯乃生新化瘀,幫助媽媽能夠產(chǎn)后新陳代謝;另外一道經(jīng)典菜麻油豬肝,肝臟內(nèi)含有鐵質(zhì)可以補血,回民的話,這道月子餐還可以替換成羊肝、鵝肝、雞肝來取代。

  他進一步說,第二個階段產(chǎn)婦需要幫助子宮收縮、幫助內(nèi)臟恢復彈性與位置,以中醫(yī)的”以形補形”麻油豬腰為經(jīng)典菜,豬腰是幫助”入腎”;另外桂圓糯米粥有補氣補血的作用,糯米可以幫助腸胃”做運動”,每天大約350ml一小碗的量就足夠了。

  另外他更特別推薦第三個階段兩道葷菜,一個是干貝鱸魚湯幫助傷口收斂、魚肉也是優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來源,對產(chǎn)婦比較沒有負擔,還可以幫助發(fā)奶;另外花膠山藥排骨湯,山藥俗稱是女性的"威而剛",在這一個階段開始進補與幫助發(fā)奶,需要攝取很多優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。

  第四階段需要補中益氣、恢復體力,其中花生豬腳、含豐富的膠質(zhì)可以幫助泌乳,建議在產(chǎn)后的第四周之后開始吃,他更提醒,不是生完就馬上大補特補,這樣吃法會讓很多產(chǎn)婦后身材都變得"壯碩";另外一道月子油飯又糯米、香菇、干貝拌炒之后可以補氣、補充熱量。


  聽聽潮爸腫么說~

  上海知名主持人李強

  廣禾堂是在所有方面能夠滿足我需求,早上起會送餐到家門口,里面的餐點湯湯水水、葷素搭配都非常好,分為早、中、晚餐、還有點心。

  昭儀翠屋副董事長張意承

  廣禾堂餐點豐富到連老婆吃不完的部份我自己也跟著吃,老婆身材的恢復個月就瘦下來一半,之后就完全恢復到孕前的體重,這與坐月子中間沒有亂吃各種營養(yǎng)食品很有關(guān)系。

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