焦點訪談權威辟謠“月子誤區(qū)” 月子生活飲食要科學

　　繼今年5月凱特王妃產后不到10小時就穿高跟鞋露面吹風，8月初一名上海產婦月子期間因為“捂月子”身亡事件。一時間，關于究竟如何正確坐月子眾說紛紜，微信訂閱號上、朋友圈里的月子健康養(yǎng)生資訊更是不斷謠傳，充斥于人們的視線當中。

　　事實上，各類“月子誤區(qū)”仍一直存在，經過互聯(lián)網(wǎng)不斷傳播，依舊有產婦與家人深信不疑，造成各地“月子悲劇”屢見不鮮。江西李女士坐月子，老人不讓用空調，不能開門窗，也不讓洗澡、刷牙，大熱天還給她穿毛衣毛褲，熱得她身上起了痱子；更有濟南一名產婦被婆婆和媽媽“月子經”嚇得連指甲也不敢剪。

　　央視CCTV19日《焦點訪談》便以上海產婦“捂月子”中暑死亡新聞為由頭，針對廣為謠傳的月子誤區(qū)，進行權威辟謠，積極提倡科學坐月子，并提醒人們要多些科學，少些盲從。

　　北京世壇醫(yī)院婦產科主任白文佩在央視《焦點訪談》說道：“正常人捂在屋子里，也會有病的，更別說是產婦，其實，產后是一個正常的生理過程，還是應該聽其自然，而不要特別對它有所格外的一些限制，包括說，你屋子該通風就通風。”

　　對于產婦特別關心的，月子到底能不能吹空調和洗澡的疑問。白文佩這樣解說：“如果真正天熱的時候，你就可以把空調開開，不要涼風直接吹給產婦就可以了，以前生活條件可能特別不好，保暖條件特別差，所以特別擔心因為這種清洗，導致比如著涼，那么我們其實可以想，現(xiàn)代設施都已經進步到一定程度，注意保暖就可以清洗。”

　　其實，關于坐月子民間有很多傳統(tǒng)說法，有些是古人留下的寶貴經驗，但有些則是誤區(qū)，比如不能下床走動、不能洗澡、不能吹風開空調，不能吃水果蔬菜等等。月子調理專家提醒，“月子”是一些產婦的多事之秋，產褥感染、產褥出血、產褥中暑等疾病都容易在這個階段發(fā)生，而老觀念中那些月子誤區(qū)，可能會給產婦身體健康帶來不利影響，應及早破除。

　　不能下床活動——“懶月子”誤區(qū)危害多

　　許多老人認為，產后體質虛弱，需要好好保養(yǎng)，月子里好少下床活動，甚至飯菜都得端到床上吃。其實，這是很沒道理的。

　　事實上，坐月子期間，缺乏活動不利于盆底肌復原到產前狀態(tài)，并且增加子宮脫垂的風險。產后產婦的血液出于濃縮狀態(tài)，也就是高凝狀態(tài)，如果長期臥床的話，患有血栓性疾病的可能性就大大增加，有可能會造成更加嚴重的并發(fā)癥。

　　月子調理專家指出，產婦產后應及早下床活動，當然活動的量得適當，不僅有利于下肢血液循環(huán)、惡露及時排出，還能使腹肌得到鍛煉。如果是順產，產婦當天就可下地并稍微走動；若是剖腹產，術后一兩天也可下地了，注意不過要避免猛烈坐起。

　　不能洗澡、開空調——當心產褥熱！

　　老一輩認為，洗澡會導致寒氣進入產婦身體，今后會發(fā)生腰酸背痛的現(xiàn)象。大熱天的，婆婆媽媽要求：“月子里忌沾水，不能洗澡、洗頭，不能吹空調，要聽話，我們都是這么過來的。”新媽媽們實在難熬。

　　但是，現(xiàn)在生活環(huán)境不一樣了，電熱器、浴霸、空調、吹風機樣樣都有，坐月子只要維持一個原則——“保暖”，洗頭洗澡后把頭發(fā)吹干、頭皮吹干，全身擦干，穿好衣服再出浴是可以的。而且，產后及時清潔身體具有活血、行氣的，可幫助產婦解除分娩疲勞；還可避免皮膚和會陰傷口發(fā)生感染。

　　需要強調的是，產婦生完比較虛弱，會頻繁出汗，醫(yī)學上把這種出汗稱為：褥汗，除了出汗還要排惡露。如果長時間不洗澡，不注意清潔衛(wèi)生，再加上“捂”，容易導致產婦發(fā)生產褥熱。

　　月子調理專家表示，產后需清潔，要量力而為，產后第二天頭不暈了、有體力了，才可以洗頭洗澡，建議溫熱水淋浴，注意保暖，洗完要徹底擦干。產婦可以吹空調，室內空調溫度維持在27℃－28℃左右，不要對著吹即可，建議純棉透氣吸汗的衣褲、襪子；記得要多喝水，補充水分。

　　不吃蔬菜水果——當心營養(yǎng)不均衡！

　　傳統(tǒng)坐月子，不吃蔬菜水果，因為蔬果生冷，而且大多水果還帶了酸味，怕產婦碰了冷又傷了牙齒和胃。于是，長輩們認為“蔬菜、水果水氣大”，吃了會傷身。結果，有些產婦整個月子里，忌食蔬菜水果，以雞、雞蛋、魚、豬蹄等大補食物為主，導致產婦大便秘結，日漸肥胖。

　　其實，老傳統(tǒng)有一定道理，但也存在誤區(qū)，如果不講究隨意吃蔬菜水果，對產婦身體是有害，但是，如果采取科學階段飲食，正確補充各種營養(yǎng)，那對產婦的營養(yǎng)補充和身體恢復是有幫助的。月子調理專家指出，產后應進食性偏溫或性平的食物，蔬菜可以吃，做菜時可放些生姜，也可選胡蘿卜、南瓜等溫平的蔬菜。而水果里含有各種維生素和微量元素，但避免吃寒性的水果如梨、西瓜等，后面應該每天吃一點水果，建議選擇蘋果、櫻桃等性溫平的水果。