低頭族們注意啦 長時間使用智能手機(jī)可致盲？

　　2015年7月23日，重慶一女士在家里玩手機(jī)游戲時，突然感覺到眼睛一陣疼痛，眼淚直流，伴有陣痛感，然后看什么都看不見，一直流淚。據(jù)該女士介紹，這一陣子，她都在玩手游，中間還玩了幾個通宵。幾天下來，她隱約感到眼睛發(fā)酸，流眼淚，過了沒有多久，她突然感到眼球疼痛難忍，血管開始痙攣跳躍，眼前變得漆黑一片。對此，我們咨詢了電腦手機(jī)視疲勞專家劉歐先生：該名女士是由于眼睛長時間盯住強(qiáng)烈跳躍的屏幕不休息，視疲勞不斷累積導(dǎo)致“暴盲”。

　　劉歐先生說：隨著科技的發(fā)展，現(xiàn)在人們的視覺行為發(fā)生了很大的變化，長時間盯著電腦、手機(jī)等電子屏幕導(dǎo)致很多人都患有不同程度的視覺疲勞以及視覺功能慢性疾病。由于電腦屏幕，手機(jī)屏幕的不健康的視覺光環(huán)境，人們在手機(jī)屏幕的亮度是平時在正常光線下看書本的2-10倍，長時間的盯住屏幕不放，就會導(dǎo)致視疲勞累積，這個時候的電腦手機(jī)的視疲勞會是書本的2-200倍！工作需要長時間面對電腦的IT，財務(wù)工作者和廣告公司平面設(shè)計人員等以及目前每天幾乎全天面對手機(jī)的微商們都是具有用眼過度導(dǎo)致暴盲可能性的高危人群。

　　專家還向廣大朋友提醒說：即使不會連續(xù)十幾個小時玩電腦，使用電腦手機(jī)使用超過一個小時不注意休息，對眼睛也是非常不好的，當(dāng)我們使用電腦手機(jī)的時候，其實屏幕是不斷在閃爍的，只是我們?nèi)庋劭床怀鰜�，因為這個閃爍的頻率太快了。這種閃爍的屏幕和所發(fā)出的刺眼的光線，再加上目光隨著游戲不斷的移動，更容易導(dǎo)致眼睛視疲勞。眼睛的眨眼次數(shù)會明顯的下降，同時眼睛長時間暴露在空氣中，使水分蒸發(fā)更快，造成眼睛干涉不適，更加重了視疲勞的嚴(yán)重程度，長期如此就容易造成干眼癥，嚴(yán)重的會導(dǎo)致角膜損傷。人體視神經(jīng)直通大腦中樞神經(jīng)，視疲勞會導(dǎo)致大腦疲勞，造成大腦對頸肩肌肉的控制協(xié)調(diào)能力下降，導(dǎo)致姿勢僵化，引起頸椎病。長時間的姿態(tài)僵化壓迫內(nèi)臟，造成器官功能混亂，導(dǎo)致更嚴(yán)重的后果。

　　那么我們平時應(yīng)該怎么注意保護(hù)我們的眼部呢？劉歐先生給到我們幾條建議：先是良好的用眼習(xí)慣，平時我們看電腦或者手機(jī)屏幕一小時，就要休息下，比如自己用手給眼部做個放松，然后眺望下遠(yuǎn)方，給自己眼部肌肉一個放松的時間段。對于眼睛比較干澀的，可以略微滴幾滴眼藥水，一般這個都可以在藥房可以買到。對于喜歡夜間在沙發(fā)床上玩游戲看電影的朋友來說，那么可以做一個眼膜護(hù)理，放松下局部肌肉，同時可以搭配蒸汽眼罩給整個眼部做一個護(hù)理，促進(jìn)血液循環(huán)，改善眼睛酸脹，眼睛干涉，眼疲勞，緩和視力下降，淡化眼部細(xì)紋和黑眼圈。比如市面上”歐陌“蒸汽眼罩就是是很不錯的品牌，發(fā)熱時間長，溫度保持一個適中恒溫，蒸汽量高，目前老女老少都可以使用。