你愿意每天放下手機1小時陪伴家人嗎？

　　先，我們來做一個小測驗：以下癥狀你占了幾條？

　　▲隨時隨地變身WIFI達人-每到一個地方，時間搜尋WIFI信號。

　　▲電量強迫癥-當電量提示小于20%時，心情就無比低落，連上電源后瞬間感覺全身舒暢！

　　▲信號狂躁癥-在地鐵、地下商城、偏僻的郊外，網絡呈現“E”時，感覺被世界隔離。

　　▲24小時機不離身-聽歌、拍照、玩游戲等用手機做一切熱衷之事，甚至帶著手機走路、睡覺、上廁所。

　　如果上述癥狀你占了75%及以上，恭喜恭喜！你已經深深地中了手機的毒……

　　我們建議你用日常的方式——“家庭萬步走”，讓你與家人一起通過健康的生活方式感受生命的精彩。

　　簡單易行的家庭萬步走，卻有著大大的作用。曾有人進行過詳細的換算，發(fā)現每天走一萬步，平均能消耗400大卡的熱量。走路是世界上公認的好的運動之一↓↓↓

　　 Excuse me？ 走路還能預防骨質疏松？②

　　骨質疏松病癥可不是老年人的專屬，如今不少白領都會受骨質疏松的困擾。研究表明，戶外鍛煉有利于維生素D的合成，從而促進身體對鈣的吸收。日行萬步可以使骨骼變得更加強健，抵抗骨質疏松。

　　NO.2 萬萬沒想到，走路還能維持血糖平衡！③

　　你發(fā)現了嗎？糖尿病患者多為肥胖。據澳大利亞一項研究顯示，步行、肥胖、胰島素敏感性三者之間存在相應的關系，肥胖人群通過每天多走路能有效預防或控制血糖升高。如果你正因為工作繁忙無暇運動，那么與其開車堵在路上，不如選擇步行上班（能走路的就多走幾步）。走路會幫你控制日漸增長的體質指數（BMI），也會促使胰島素正常分泌，維持血糖平衡。

　　NO.3 “一步一味藥”，還有一味呵護心血管健康④

　　長期堅持步行的人，往往都有一顆“堅強”的心。美國《科學》雜志曾刊登數據顯示，不運動的1千個人之中有超過200個患有心血管疾病，而在運動的1千人中，患有心血管疾病的人卻不到40個。記得上學的時候，每個同學必須根據吸氣呼氣的時間長短來測量肺活量，在測試的前幾天，有些不擅長運動的女生會機智地去操場上快走幾圈，試圖提高肺活量的測試成績，當年的你想到這招了嗎？

　　由此可見，走路對提高肺功能，心血管健康有著很大的作用。在雅培，我們應用的全吸收式生物血管支架技術，完善心血管疾病的治療手段，從而致力于幫助人們恢復健康，重返精彩人生！

　　當然，除了上述益處之外，走路還有很多你不曾想到的功能。從現在起，和家人日行萬步，這個日常生活中微小的改變，持之以恒，一定會幫助你擁抱健康，收獲更多生命的精彩！