孕期洗澡 這些禁忌千萬別犯

　　孕期女性本身汗腺和皮脂腺的分泌就比較旺盛，容易出汗，再加上正值炎炎夏日，為了緩解粘膩感，不少孕婦都會選擇天天洗澡。那么洗澡時有哪些禁忌呢?

　　孕婦洗澡禁忌要牢記

　　1、淋浴比坐浴好

　　好采取立位淋浴，不要坐浴，避免熱水浸沒腹部，如感到累或不舒服時可以休息一下。當(dāng)然我們說的坐浴是坐在浴盆中的，并非坐在凳子上的洗浴。我們不建議坐浴的原因是，懷孕后內(nèi)分泌變化比較大，陰道內(nèi)具有滅菌作用的酸性分泌物減少，體內(nèi)的自然防御機(jī)能降低，此時如果坐浴感染的機(jī)會增加。另外，坐浴還容易引起窒息，對胎兒也不好。

　　2、每天多洗三次澡

　　從懷孕以后，皮膚上的皮屑就會增多，汗腺及皮脂腺的分泌也旺盛，所以洗澡不僅能使身體保持清潔，還能促進(jìn)血液循環(huán)、消除疲勞。

　　但洗澡的次數(shù)是有講究的，盡管夏天炎熱，但洗澡次數(shù)也不要超過三次，準(zhǔn)媽媽頻繁淋浴有不少安全隱患的同時，也對皮膚也不好。

　　3、每次10-15分鐘為宜

　　洗澡的時間不宜過長。浴室內(nèi)溫度較高、空氣不流通，加上熱水的刺激會引起全身的毛細(xì)血管擴(kuò)大，會使孕媽媽腦部的供血不足，容易出現(xiàn)頭昏眼花、乏力胸悶等癥狀。同時胎兒也會出現(xiàn)缺氧、胎心率加快的癥狀。嚴(yán)重者還可使胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育受到不良影響。一般洗澡時間控制在10-15分鐘為宜。另外，饑餓和飽食的狀態(tài)下都不易洗澡，吃飯后好1小時以后再洗澡。

　　4、懷孕頭3月不要泡澡

　　如果孕婦一定要泡澡，好把水溫控制在38℃以下，且時間不宜過長，盡量控制在20分鐘以內(nèi)。對孕婦來說，安全的洗澡方式是淋浴。坐浴雖然能讓人更加放松心情，舒緩情緒，但是對于女性來說，卻不適合經(jīng)常坐浴，對于妊娠期的女性的來說更不應(yīng)坐浴。

　　5、以27℃--37℃的水溫為宜

　　孕婦洗澡時，水溫以接近體溫為好，一般來說水溫應(yīng)在38℃以下。因?yàn)槿绻�水溫或室溫過高，很可能因?yàn)槿毖鯇?dǎo)致胎兒發(fā)育不良。即使是在冬天，也不能長時間洗很熱很燙的熱水，否則容易導(dǎo)致缺氧窒息，甚至?xí)��?dǎo)致胎兒宮內(nèi)缺氧。

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