雅姆育兒 幼兒被動操
1歲以前的嬰兒,由于運動機(jī)能發(fā)育較差,不能獨立行動,身體經(jīng)常處于一種姿勢,這對他們的身體發(fā)育極為不利,嬰兒操能增強(qiáng)肌肉和骨骼的發(fā)育,促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝,還可以增進(jìn)食欲和預(yù)防疾病,適宜用于2-6個月的嬰兒。
一、兩手胸前交叉
預(yù)備姿勢:媽媽兩手握住寶寶的腕部,大拇指放在寶寶掌心,兩臂放于寶寶身體兩側(cè)
動作:拍將兩手向外平展,與身體成90度,掌心向上,第二拍兩臂
同時向胸前交叉,重復(fù)共兩個8拍。
注意:兩臂平展時可幫助寶寶稍用力,兩臂向胸前交叉動作輕柔些。
二、伸屈肘關(guān)節(jié)
預(yù)備姿勢:同1動作:拍將左臂肘關(guān)節(jié)前屈;第2拍將左臂肘關(guān)節(jié)
伸直還原;第3、4拍換右手屈肘關(guān)節(jié),重復(fù)共兩個8拍。
注意:屈肘關(guān)節(jié)時手觸寶寶肩,伸直時不要用力。
三、肩關(guān)節(jié)運動
預(yù)備姿勢:同1
動作:第1、2拍將左臂彎曲貼近身體,以肩關(guān)節(jié)為中心,由內(nèi)向外作
回環(huán)動作,第4拍還原;第5-8拍換右手,動作相同,重復(fù)共兩個8拍。
注意:動作必須輕柔,切不可用力拉寶寶兩臂勉強(qiáng)做動作,以免損傷關(guān)節(jié)及韌帶。
四、伸展上肢運動
預(yù)備姿勢:同1。
動作:第1拍兩臂向外平展,掌心向上;第2拍兩臂向胸前交叉;第3拍兩臂上舉過頭,掌心向上;第4拍動作還原,重復(fù)共兩個8拍。
注意:兩臂上舉時兩臂與肩同寬,動作輕柔。
五、伸屈踝關(guān)節(jié)
預(yù)備姿勢:寶寶仰臥,媽媽右手操作寶寶左踝部,左手握住左足前掌。
動作:第1拍將寶寶足尖向上,屈伸踝關(guān)節(jié);第2拍足尖向下伸展踝關(guān)節(jié);連續(xù)做8拍,后8拍換右足,做伸展右踝關(guān)節(jié)動作。
注意:伸屈時動作要求自然,切勿用力過度。
六、兩腿輪流伸屈
預(yù)備姿勢:成人兩手分別握住寶寶兩膝關(guān)節(jié)下部。
動作:第1拍屈寶寶左膝關(guān)節(jié),使膝縮近腹部;第2拍伸直左腿;第3、
4拍屈伸右膝關(guān)節(jié);左右輪流‘模仿蹬車動作,重復(fù)共2個8拍。
注意:屈膝時稍幫助寶寶用力,伸直時動作放松。
七、下肢伸直上舉
預(yù)備姿勢:兩下肢伸直平放,成人兩掌心向下,握主寶寶兩膝關(guān)節(jié)。
動作:第1、2拍將兩下肢伸直上舉成90度:第3、4拍還原,重復(fù)共兩個8拍。
注意:兩下肢伸直上舉時,臂部不離開桌、床面,動作輕緩。
八、轉(zhuǎn)體、翻身
預(yù)備姿勢:寶寶仰臥并腿,兩臂屈曲放在胸腹部,左手墊于寶寶背頸部。
動作:第1、2拍輕輕將寶寶從仰臥轉(zhuǎn)為左側(cè)臥,第3、4拍還原:第5
——8拍,媽媽換手,將寶寶從仰臥轉(zhuǎn)為右側(cè)臥,后還原,重復(fù)共兩個8拍。
注意:仰臥時寶寶的兩臂自然地放在胸前,使頭抬高。
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