雅姆營養(yǎng)手機(jī)報(bào)(二) 育兒知識大全
【多彩營養(yǎng)吧】
春天給寶寶飯桌加點(diǎn)“料”
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春天是寶寶生長發(fā)育較快的一個(gè)季節(jié),為了抓住這一黃金時(shí)期,媽媽們可適當(dāng)在寶寶飯桌上加點(diǎn)“料”,具體要加點(diǎn)什么呢?
★補(bǔ)充鈣質(zhì)
春天是寶寶身高增長快的季節(jié)。因此,在這個(gè)季節(jié)給寶寶**就顯得十分重要。寶寶每天需要的鈣量是700-800mg,適宜的供給量是每日不少于1000mg,好是食補(bǔ),含鈣豐富的食物有奶制品、蝦皮、芝麻、海帶等,同時(shí),要讓寶寶少吃含有較多磷酸鹽的食物,如糖、巧克力、糕點(diǎn)、這些食物會阻礙鈣在體內(nèi)代謝。另外給寶寶適當(dāng)補(bǔ)充魚肝油,常在戶外曬太陽,這些都有利于鈣的吸收。
★補(bǔ)充維生素和微量元素
春季多風(fēng),氣候干燥,易引發(fā)出血癥,維生素C能增加血管壁強(qiáng)度和彈性,增加人體抵抗力,富含維生素C的食物主要有獼猴桃、大棗、西紅柿、胡蘿卜、綠葉蔬菜等。另外可以在寶寶飲食中增加富含鐵和鋅的食物如紅色肉類、動物肝臟、
紫菜、海帶、黑色食品等。這些對寶寶的食欲提高,生長發(fā)育十分有利。
★常吃富含植物脂肪的食品
脂肪既可以滋潤整個(gè)身體,使人面色光潤,又能在代謝過程中轉(zhuǎn)化熱量,供給寶寶活動中使用,另外植物脂肪中所含的必須脂肪酸,能幫助寶寶大腦的發(fā)育。因此可以在寶寶的粥中加入花生、核桃仁、松子、芝麻等食物。
【育兒小天地】
如何讓寶寶享受陽光
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生長離不開陽光。陽光是好的維生素D“活化劑”,常曬太陽可以幫助孩子骨骼健康成長,促進(jìn)鈣的吸收,預(yù)防佝僂病。
帶孩子曬太陽要掌握正確的方法:
★時(shí)間:一般情況下,以上午9-10點(diǎn)和下午4-5點(diǎn)為宜。
★時(shí)長:每次曬太陽的長短隨孩子年齡的大小而定,要循序漸進(jìn),可由十幾分鐘
逐漸增加到半小時(shí)或1小時(shí)。
★注意:A、孩子皮膚嬌嫩,不要讓孩子接受陽光的直射,但穿著要適合,不宜
包得太嚴(yán)。
B、曬太陽時(shí),可以給寶寶戴一頂帶帽檐的小帽子,特別是前囟尚未閉
合的寶寶,另外帽檐可以起到保護(hù)視網(wǎng)膜的作用。
C、因?qū)殞毱つw較薄,體表面積相對較大,水分丟失較多,故每次曬太陽后應(yīng)多喂些水。
【親子小游戲】
每次只玩一個(gè)
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★游戲年齡:七個(gè)月以上的寶寶
★游戲方法:
1.拿出一個(gè)玩具跟寶寶玩。觀察寶寶,若發(fā)現(xiàn)寶寶對這個(gè)玩具失去興趣時(shí),再換另一個(gè)玩具,“我們換一個(gè)玩具吧!”
2.然后一手拿出玩具,另一手收起玩具。
3.引導(dǎo)寶寶了解“交換”的概念。
★游戲目的:每次只玩一個(gè)玩具,可以幫寶寶建立游戲的秩序感,避免他把玩具扔得到處都是,還可以幫助培養(yǎng)寶寶的專注力。
【晚安小故事】
比比誰長
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松鼠、和大象,長頸鹿站在一起,顯得非常矮小。他心里很不舒服說:“別看你們的身體比我大,可我的尾巴是長的”,說著還搖了搖尾巴。
長頸鹿說:“比尾巴有什么意思,看,我的脖子是長的,能夠吃到樹頂上的樹葉呢”。
大象搖搖腦袋說:“哈哈,瞧瞧,你們誰的鼻子比我的長。”說著,他用自己的長鼻子將小松鼠卷到自己的背上。
這時(shí)熊貓奶奶,慢騰騰的過來了,她說:“不管什么事,都不能這樣比法,每個(gè)人都有自己的長處和短處,要看到自己的短處,了解別人的長處,互相幫助,取長補(bǔ)短,這樣才是一個(gè)好孩子。”
小寶寶,聽完《比比誰長》的故事,你明白其中的道理了嗎?要虛心的向他人學(xué)習(xí),做一個(gè)謙虛的好孩子。
【健康小貼示】
寶寶上火了怎么辦?
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★寶寶上火的原因主要有兩個(gè):
1、內(nèi)因--寶寶生理特征易上火:
寶寶腸胃處于發(fā)育階段,消化等功能尚未健全,過剩營養(yǎng)物質(zhì)難以消化,造成食積化熱而“上火”。吸收消化及自身調(diào)節(jié)能力較弱,由于食物搭配不科學(xué),引起“上火”。
2、外因--飲食及環(huán)境引起的上火
飲食因素:過多的肉類,過濃的牛奶、過甜的飲料、零食都相當(dāng)于給身體進(jìn)補(bǔ),這部分高蛋白質(zhì)食品的攝入就是火的來源。另外,薯片、餅干等油煎炸零食的攝入也是上火因素之一 。
環(huán)境引起上火:如天氣炎熱潮濕,水質(zhì)偏熱,易引起上火。
★上火表現(xiàn):大便干,小便黃;口舌生瘡、有口氣、口腔異味、口腔潰瘍;睡不香、眼屎多;舌苔厚、濕疹 ;消化不良;抵抗力下降,易患感冒等;
★寶寶上火的護(hù)理:
1、保證寶寶睡眠充足,人體在睡眠中,各方面機(jī)能可以得到充分的修復(fù)和調(diào)整
2、及時(shí)給寶寶補(bǔ)充水分,寶寶膳食中增加各類蔬菜水果,控制零食及甜食,不喝飲料。
3、不要過早的給寶寶添加輔食,寶寶上火期間盡量減少輔食種類,并將奶粉適當(dāng)沖稀。
4、胃火重有口氣的寶寶定時(shí)進(jìn)行口腔護(hù)理,可用棉簽沾一點(diǎn)淡鹽開水,清潔口腔。
5、根據(jù)天氣變化及時(shí)增減衣物,避免受涼。注意不要給寶寶穿得過多,和大人一樣或比大人多穿一件即可。
6、反對濫**劑。
【奶粉小常識】
國內(nèi)外養(yǎng)殖模式差異有哪些?
數(shù)年來所發(fā)生的奶粉安全事件根源之一在于散養(yǎng)戶分散飼養(yǎng)和落后的生產(chǎn)方式,沒有集約化的飼養(yǎng)、防疫、擠奶和儲藏管理,由此帶來的奶牛/羊疫病難以防控、個(gè)體奶站摻雜使假等一系列奶源質(zhì)量安全隱患。
在我國散養(yǎng)戶占有較大的比重,分散飼養(yǎng)帶來的全過程存在諸多不安全的隱患和不可控的環(huán)節(jié)。在我國要想實(shí)現(xiàn)規(guī)模式養(yǎng)殖,困難很大。
國外對奶羊的養(yǎng)殖已具規(guī)模,他們有自己飼養(yǎng)的奶羊、自己的牧場、自己的生產(chǎn)基地,在污糞處理能力、疾病防控等有全套的配套技術(shù)。
另外,鮮奶擠出后的冷鏈也是很重要的,國外的冷鏈技術(shù)很成熟,鮮奶在進(jìn)入工廠前是不會直接和空氣接觸的,但國內(nèi)的散戶,很多是人工擠奶,用鐵桶(甚至用可樂瓶)送去奶站的。
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