雅姆育兒 夏季坐月子的飲食禁忌

　　一些地方有些習(xí)慣，產(chǎn)后捂的緊緊得，房間窗戶也關(guān)的密不透風(fēng)。其實(shí)產(chǎn)婦房間可以適當(dāng)開空調(diào)或者吹風(fēng)扇，把房間溫度降下來，但不能直接對著產(chǎn)婦和寶寶吹。另外，新媽在經(jīng)過漫長的妊娠期和高能量消耗的分娩過程之后，不僅要調(diào)理身體，還要承擔(dān)給新生兒哺乳的重任，身體非常需要營養(yǎng)的補(bǔ)充，以便迅速恢復(fù)體力并保證給寶寶充足的乳汁供應(yīng)，但也不能因此盲目、過量進(jìn)補(bǔ)。

　　忌滋補(bǔ)過早

　　產(chǎn)婦分娩后的3天內(nèi)(剖宮產(chǎn)一周內(nèi))應(yīng)吃一些清淡、有營養(yǎng)、易消化的食物。3-7天后的產(chǎn)婦即可正常的飲食，適當(dāng)多攝入一些家禽、魚肉類食物和植物油類，可以幫助產(chǎn)婦恢復(fù)體力、促進(jìn)乳汁分泌。

　　忌過早大量喝湯

　　適當(dāng)?shù)睾妊a(bǔ)湯是可以的，但如果孩子剛剛落地就讓產(chǎn)婦大量喝湯，容易使產(chǎn)婦大量分泌奶水，而剛剛出生的嬰兒胃容量小，吸吮力也較差，吃得也少，過多的奶水會淤滯于乳腺導(dǎo)管中，導(dǎo)致乳房發(fā)生脹，不僅造成產(chǎn)婦痛苦，還會影響正常哺乳。

　　忌喝紅糖水太久

　　產(chǎn)婦前期坐月子前期可適當(dāng)飲用紅糖水，補(bǔ)充體力、幫助惡露的排除。但不宜過多飲用紅糖水，不僅會損壞產(chǎn)婦的牙齒，如果在夏天里坐月子的產(chǎn)婦喝得過多，還會導(dǎo)致出汗過多，使身體更加虛弱，甚至引起中暑。另外，紅糖水喝得過多會增加惡露中的血量，造成產(chǎn)婦繼續(xù)失血，反而引起貧血。

　　忌吃硬、咸、生冷食物

　　產(chǎn)婦在產(chǎn)后身體虛弱，活動量較小，吃硬食容易造成消化不良。咸食中含鹽較多，容易引起產(chǎn)婦體內(nèi)水鈉潴溜，造成浮腫;夏季坐月子，產(chǎn)婦有時會些吃生冷食物，如冰淇淋、冰凍飲料和涼拌菜等，但產(chǎn)后過早食用這些食物，不僅會影響牙齒和消化功能，還容易損傷脾胃，不利于惡露排出。

　　忌過多吃雞蛋

　　醫(yī)學(xué)研究表明，在整個產(chǎn)褥期間，新媽媽每天需要的蛋白質(zhì)約100克左右，因此，每天吃雞蛋3～4個就足夠了。雞蛋雖然營養(yǎng)高但不易消化，坐月子期間如果大量食雞蛋，勢必會增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，還會影響胃對其他營養(yǎng)的消化吸收，容易引起消化不良，甚至容易引起胃病。

　　忌喝大量白開水

　　一般新媽媽在懷孕末期通常都會有水腫現(xiàn)象，而產(chǎn)后坐月子正是身體恢復(fù)的黃金時期，這段時間要讓身體積聚的所有水分盡量排出，如果產(chǎn)婦喝進(jìn)太多水，反而不利于身體恢復(fù)。如果是剖宮產(chǎn)的媽媽可能需要服用一些藥物，則仍需飲適量的水分，但不要一次性大量飲用，而應(yīng)該分次適量飲用。

　　忌飲食太過刺激及硬、咸、生冷食物

　　有些地方口味比較重，如湖南、四川等偏愛辣。但坐月子期間一定要注意避免使用。一方面會加重腸胃、甚至?xí)�通過乳汁影響到寶寶。產(chǎn)婦在產(chǎn)后身體虛弱，活動量較小，吃硬食容易造成消化不良。咸食中含鹽較多，易加重腎臟負(fù)擔(dān)，造成浮腫;夏季坐月子，產(chǎn)婦有時會些吃生冷食物，如冰淇淋、冰凍飲料和涼拌菜等，但產(chǎn)后過早食用這些食物，不僅會影響牙齒和消化功能，還容易損傷脾胃，不利于惡露排出。